آشنایی با 9 مواد غذایی برای تقویت مغز

جمعه ۳۱ شهریور ۱۳۹۶
Friday, September 22, 2017

 

 

 آشنایی با 9 مواد غذایی برای تقویت مغز

 

1- سیب: خوردن یک سیب در روز، مغز را از آسیب اکسیداتیو که باعث بروز برخی بیماری ها مانند آلزایمر و پارکینسون است، دور می کند. و این ماده مغذی جادویی که به عنوان یک محافظ عمل می کند، "کوئرستین" نام دارد که یک فیتونوترینت است.

 

2 - گوشت بدون چربی: گوشت بدون چربی سرشار از ویتامین b12، آهن و روی است. این ویتامین ها و مواد معدنی به سلامت بافت مغز کمک شایانی می کنند.

 

 3- توت فرنگی: تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور منظم توت فرنگی می خورند مهارت های حرکتی و ذهنی خود را تقویت می کنند. علاوه بر آن، خواص آنتی اکسیدانی این ماده غذایی، از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو، محافظت می کند.

 

 4- شکلات تیره: شکلات تیره نیروی تمرکز در مغز را به طور فوق العاده ای افزایش می دهد و آنتی اکسیدان بسیار قوی بوده که دارای محرک های طبیعی است که تولید اندورفین را در بدن برای ایجاد احساس خوبی افزایش می دهد.

 

 5- ماهی آزاد یا سالمون: تحقیقات نشان می دهد، اسیدهای چرب امگا3 موجود در این نوع ماهی برای عملکرد بهتر مغز بسیار مفید و ضروری هستند.

 

 6- ارگانوی خشک: ادویه های خاصی دارای خواص بسیار قوی آنتی اکسیدانی هستند. بررسی ها حاکی از آن است، خواص آنتی اکسیدان موجود در این ادویه قدرتمند، 40 برابر بیشتر از سیب، 30 برابر بیشتر از سیب زمینی، 12 برابر بیشتر از پرتقال و 4 برابر بیشتر از توت فرنگی و دیگر انواع توت است.

 

 7- گردو: گردوها سرشار از پروتئین بوده و دارای اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین e و b6 هستند که همگی آن ها باعث تقویت بافت های مغز می شوند.

 

 8- غلات کامل: غلات کامل با داشتن ویتامین e و فیبر فراوان، به ارتقای سلامت قلب و عروق کمک خوبی می کند و باعث بهبود جریان خون در مغز می شود.

 

 9- ماست: ماست و دیگر محصولات لبنی، منبع خوبی از پروتئین و ویتامین b محسوب می­شوند که دو عامل اساسی برای تقویت ارتباط میان سلول های عصبی هستند.

 

 

 

 

 

 

 

دیدگاه خود را بیان کنید
ثبت سفارش

تماس با ما

 

آدرس: کیلومتر20 جاده قدیم کرج، شهرقدس،
بلوار 45 متری انقلاب، انتهای خیابان چمن، خیابان صنعت


تلفن:          46897086 -021
فکس:         46862890 -021
ایمیل:         info@behafarinco.ir

SANADATA | SanaCMS 7.3
بسته بندی,دستگاه های بسته بندی,سازنده دستگاه,بستهبندی,ماشین سازی به آفرین ,سازنده ماشین آلات,ماشین آلات صنعتی